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做适合的运动令你健康

文章来源:北京白癜风医院
生命在于运动,这句俗语大家都知道,然而,并不是做什么运动都能达到健康的目的,那么,怎样锻炼才能令你的身体健康呢?这可是一道不大不小的难题。

有一位朋友对笔者谈他的运动经历,他患有胃病30多年,有时候发作起来很厉害,吃药只能治标,不能治本。他的朋友知道后,就对他说,他以前也是患有胃病,与他所说的病情严重程度差不多,后来,他听别人说,游泳可以减轻胃痛,甚至可以治好,于是他半信半疑地游了两年,胃痛的次数减少,胃痛的程度减轻,现在坚持游了5年,胃痛基本没有发作。

笔者的这位朋友听了以后,按照他的方法去做,从夏天开始游泳,整个夏天这段时间,他的胃痛次数在减少。到了寒冬腊月,他照样去游泳,这次问题来了,由于经常受冷而感冒,不得不终止冬泳运动,这样一来,身体因为感冒变得差,胃痛又重新发作,跟以前差不多。后来,他去请教有关专业人士,该人士告诉他,运动可以强身健体,但并不是每项运动都适合你,为什么你的朋友冬天游泳没有问题,取得很好的效果,而你就有问题,这说明有一个适合的问题,做适合自己的运动能令你身体健康,冬泳不是人人都适合做的,像你这样的体质,寒冬腊月就不要去游泳,可以做其他的运动,如散步、爬山等运动。他听了这位专业人士话,夏天游泳,冬天散南京华厦白癜风研究所 步,身体果然一天比一天好起来,胃痛的次数也在减少。

俗语说,水能载舟,亦能覆舟,说的就是这个道理。别人的运动方式可以取得很好的效果,用到你的身上,就不一定灵验,可能会适得其反,如身上各部分皮脂厚度太厚,体重过重,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱的人,日常生活中,爬几级楼梯就会,这类人应该多做有氧运动和多游泳,可以消耗脂肪。

从上面的事例可以看到,每个人的福州中科白癜风医院 体质不同,只有根据自己的身体实际情南京华夏白癜风研究所 况,选择适合自己的运动方式,才能有满意的效果。

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