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游泳好处多瘦出清凉女神

文章来源:北京白癜风医院

游泳是日常生活中很常见的户外活动,学会游泳有很多好处。比如,保养健身、生存技能等都是不可忽略的好处之一。而且游泳有助于减肥,可以增强我们的体质。游泳虽是一项简单的运动,但是能坚持下来的人却很少。下面小编就为大家介绍游泳的好处,希望大家贵州白癜风皮肤病医院 能坚持下来,减掉身上肥肉。

武汉环亚白癜风医院 游泳的好处

1、水的阻力

人在水中活动的受阻感是空气的800倍。如果动作速度相同,完成同样的一组动作,水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。那么,水中运动将取得事半功倍的效果。

2、水的散热力

水的散热性远大于空气,是空气的28倍多。实验证明,一个人在水中运动二十福州中科白癜风医院 分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。

3、水的浮力

水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时,可以感觉到轻松自如,克服了陆地上活动容易疲劳的缺点,可以说水中运动是肥胖人最适合的一种体育活动。

4、按摩、护肤性

由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,有效避免并减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时,还能消除忧郁和疲劳,减轻精神上和肢体上的负担。

5、减肥

水中健身操运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪为主,因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果。

6、增肥

相对于瘦体型的人而言,在水中运动后配合科学的膳食,能适度增加皮下脂肪和肌肉。由于体表散热刺激和浮力压力刺激,反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变的柔韧和谐。

游泳是我们日常生活中常见的户外活动,而且学习起来也是十分简单,最重要的是游泳有助于减肥,所以备受大家喜爱。上面是小编为大家介绍的关于游泳的好处,希望大家能坚持下去,在炎热的夏天能减出清凉女神。


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