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经验之谈:养生应该如何去做

文章来源:北京白癜风医院

养生应该如何去做?养生讲究吃得有质量,这里的不是说吃得贵,而是要科学。养生基础就是要顺其自然,高高兴兴,学会宽松待人待事。下面就一起来看看养生应该如何去做。

1、精神上永远乐观

谈到养生之道,秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。

秦怡老师如是说:人南宁西京医院 有4种年龄,自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们不能选择,人的年龄逐步增大是不可抗拒的,但心理和社会年龄可塑性很大,人的精神状态不能因为年龄增大而松弛下来,体型也不注意保持了,衣服也拖沓起来,不仅会给人一种苍老的新军都医院 印象,而且本身的自我感觉和潜意识的自我暗示也会越来越显得苍老。我就不是这样,从精神上说,无论什么情况下,我都尽量保持开朗、乐观。50岁时,我就设法保持三四十岁时的精神状态武汉环亚白癜风研究院 ;60岁时,又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。

2、心态平衡是健康的基础

心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节,调节得好就能挺过来,否则就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病,开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,还得了肠癌,但我并没有被病魔压倒,反而成功地降伏了病魔,还被选为。

面对疾病,要始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,病魔的虎威一下子就被压下去。希望那些身患疾病的朋友,不要被来势汹汹的疾病所吓倒,要坚强起来,与疾病抗争。

3、饮食

60岁以后,饮食是我很重要的一条养生之道。三控制是:控制摄入的油量(选择橄榄油最健康)、盐量与食量。尽量吃的清淡,最多吃八分饱。


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