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夏日保健的常见误区

文章来源:北京白癜风医院

夏天到了,天气也慢慢的变得炎热起来,空气也变的干燥起来了。我们的身体出汗不舒服。我们在夏日保健知识方面应该注意哪些方面的常识呐,夏日保健的常见误区又有那些,那么接下来我为大家介绍一下吧。

夏日保健常识

夏季保健的常见误区

1、越是天热,越要少穿衣服研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。

2、夏季晨练越早越好研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

3、空调应保持恒温或准恒温状态医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人逐渐乌鲁木齐新军都 适应温度的急剧变化,武汉环亚白癜风医院 提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。要平稳地提高或降低室温(每次调节以1℃至2℃为宜)。

4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。选择太阳镜以灰色和绿色为最佳。

5、夏季最舒服炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于的状态,而立即会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。

6、夏季的着装

夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。不同质地的衣料吸湿性能是不同的,据测定,气温在24℃,相对湿度在50%~70%时,人造粘胶纤维吸湿为10%~14%,蚕丝织品为8%~11%,亚麻为8.3%~11.7%,棉织品为6%~9%。合成纤维吸福州中科白癜风 湿率最差,涤纶不足1%,维纶也不过3%,所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。夏装以短衫、短裙、短裤为好。牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。夏天宜穿浅色服装,以反射辐射热。

7、夏天不宜用凉水冲脚医学研究证实,夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。日久会导致舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛,红斑性肢痛,关节炎和风湿病等。

夏日保健需要注意的是不是很多,稍有不注意就对我们的健康有危害。虽然是一些小毛病,但时间长了就会得病从而危害我们的身体健康。看来上面的一些小常识,为了我们以后的健康,大家一定要多多注意。


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