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夏季如何做好汗腺保健

文章来源:北京白癜风医院

南京华夏白癜风研究所 汗腺分泌汗液,调节人体体温,与健康密切相关。尤其是在炎热的夏天,汗腺超负荷,很容易造成功能失常,尤须精心呵护。那么,在夏天怎样才能保证汗腺的正常工作呢?

让汗液自然蒸发 盛夏时汗液的蒸发是人体主要的散热方式。因而如何使这一散热方式得到最大限度的发挥很重要。水在蒸发时要吸收热量,而在人的体温条件下,每蒸发1克水,要吸收0.58~0.6千卡的热量。汗液在皮肤上慢慢蒸发,可最大限度地发挥散热作用。在不影响活动的前提下不立即擦去刚渗出来的汗液;在不影响雅观的情况下,尽量增加肢体在空气中的裸露面积,散热就快,汗量也会自然减少。

预防汗腺功能失常 汗液的成分99%是水,固体成分不到1%;这种固体成分中大部分是氯化钠,另有少量的氯化钾、尿素等等。暑天,出汗速度越快,出汗越多,氯化钠丢失也就越多。而钠有保水作用,钠丢失太多就无力保水,致使汗腺不停地分泌汗液,如不及时补充盐分,时间一长,汗腺就会发生疲劳武汉环亚白癜风研究院 ,影响正常功能的发挥。此外,体内缺钠缺水,也会使体内的水和电解质的动态平衡造成紊乱,严重时可发生热痉挛,甚至危及生命。所以在暑天应尽可能地减少出汗,降低出汗速度,同时要加强营养,补充足够的食盐,包括多进食—些蔬菜、瓜果、咸汤,必要时喝—些淡盐水或盐汽水(在高温下劳动的人尤其应该这样)等。如此,可防止汗腺疲劳。

注意皮肤的清洁卫生 盛夏,带着满身大汗新军都医院 立即冲冷水或用冷水浸泡肢体,虽有一时的痛快,但过后,往往会生痱子或有其他不适。这种作法尤其对汗腺不利,容易造成闭汗,所以,建议出汗后休息一会,待身上的汗液被基本蒸发完了,汗腺的工作告一段落之后,再用温水冲洗。一是因为温热水不会刺激汗腺,皮下血管也不会收缩;二是温水比冷水蒸发得快,温水擦洗后立即有一种凉爽的感觉;三是温热水的去污效果较好,易于除去皮肤上残留的汗液及其它的污垢,对皮肤和身体健康都大有好处。


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