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常运动可以预防低血压

文章来源:北京白癜风医院
武汉环亚中医白癜风医院 血压是常见病,长期血压偏低,会有困倦无力,精神萎靡不振,起立、下蹲时经常头晕等症状。其实,因体质较弱而引起的低血压,往往通过活当的运动,就可以缓解了。

  推荐低血压运动四式:

  1、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原;

  2、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双南宁西京白癜风医院 膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举;

  3、呼气武汉环亚白癜风医院 时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4~5次;

  4、两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次;

  进行跑步、做操、游泳等运动,可使交感神经兴奋性提高,儿茶酚胺类物质分泌增多,长期坚持,也可使血压上升至正常水平。


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